Výživa

Správným stravováním můžete snížit riziko onemocnění vážnými chorobami až o 30 %. Co je zdravé stravování? Pro někoho je to pouze bílé maso, celozrnné pečivo a spousta zeleniny, druhý si pod zdravým stravováním nedokáže představit nic jiného než striktní dodržování přísné vegetariánské stravy. Existuje celá řada zaručených správných postupů pro zdravé stravování. Jak to tedy je doopravdy? Na začátku je nutné zdůraznit, že každý extrém je špatný. Rovněž přemýšlet nad každým požitým soustem nebo nad tím, kolikrát jsme dané sousto přežvýkali, není zcela ideální. Není nezbytné učit se zpaměti předpisy a recepty. Daleko významnější je pochopit základní principy a podle nich se pak chovat.

Co Vás zajímá?

  • Zásady zdravého stravování

    Kvalita potravin, které přijímáme, může zásadně ovlivnit náš život.

  • Složky naší stravy

    Bílkoviny, sacharidy, vláknina? Kdo se v tom má vyznat? Přehledný souhrn všeho, co potřebujete vědět.

  • Nápoje

    Jak mít pitný režim co nejpestřejší a čeho se u jakého nápoje vyvarovat? Alkohol, džusy, káva, voda, vše má svá pro a proti.

  • Potraviny

    Základní potraviny, superpotraviny, ovoce a zelenina. Jídelníček by měl být pestrý.

Přihlášení

Tato stránka používá cookies. Vice info